by Meg S | May 21, 2024
Sida ubaxu ubaxu oo maalmuhu sii dheeraadaan, gu'gu wuxuu calaamadeeyaa xilli dib u cusboonaysiin iyo korriin. Waa markii meesha laga saari lahaa qaska, jir ahaan iyo shucuureed labadaba, tanna waxaa ka mid ah hagaajinta cilaaqaadka nolosheena. Sida aan u duminno guryaheenna, waxaa lama huraan ah in aan ka qayb-qaadanno qaar ka mid ah “nadiifinta guga” cilaaqaadkeenna, gaar ahaan marka ay timaaddo maaraynta khilaafyada saameeya caafimaadka dhimirka.
Khilaafku waa qayb lama huraan ah oo ka mid ah xidhiidh kasta, hadday tahay lammaane, xubin qoyska ka tirsan, saaxiib, ama saaxiib. Sida aan u maareyno isku dhaca waxay si weyn u saameyn kartaa fayoobida maskaxdeena. Isku dhacyada aan la xalin waxay u horseedi karaan walbahaar, walaac, iyo xitaa niyad jab haddii aan la xakamayn. Si kastaba ha ahaatee, isku dhacyada si wax ku ool ah u dhex mara waxay xoojin kartaa cilaaqaadka waxayna kor u qaadi kartaa adkeysiga shucuureed.
Waa kuwan qaar ka mid ah xeeladaha guga lagu nadiifinayo cilaaqaadkaaga iyo maaraynta isku dhaca si loo helo caafimaad maskaxeed oo wanaagsan:
- Xidhiidhku waa furaha : Isgaadhsiinta wax ku oolka ahi waa aasaaska xidhiidh kasta oo caafimaad qaba. Noqo qof furfuran, daacad ah, oo ixtiraam markaad cabirayso fikradahaaga iyo dareenkaaga. Iska ilaali inaad dareento dhalaaliso ama aad ku kacdo dabeecad aan fiicneyn, maxaa yeelay tani waxay kordhin kartaa isku dhacyada.
- Ku celceli Dhagaysi Firfircoon : Runtii in la dhagaysto aragtida qofka kale waxay muhiim u tahay xalinta khilaafaadka. Ku celceli dhageysiga firfircoon adiga oo si buuxda u siinaya dareenkaaga, soo koobaya waxaad maqashay, oo weydiiya su'aalo caddaynaya. Tani waxay tusinaysaa dareenka waxayna muujinaysaa inaad qiimeyso aragtidooda.
- Dagaalladaada si xikmad leh u dooro : Khilaaf kastaa uma baahna inuu isu beddelo khilaaf ba'an. Baro inaad kala saartid xanaaqyada yaryar iyo arrimaha sida dhabta ah adiga kugu khuseeya. Diirada saar wax ka qabashada tabashooyinka ugu muhiimsan adigoo iska deynaya cabashooyinka yaryar.
- Raadi Tanaasul : Xallinta khilaafku waxay inta badan ku lug leedahay helitaanka meel dhexe oo labada dhinacba dareemaan in la maqlay lana ixtiraamo. Diyaar u noqo inaad tanaasul sameyso oo aad ka gorgortanto xalalka uu aqbali karo qof kasta oo ku lug leh. Xusuusnow inay caadi tahay in lagu heshiiyo in lagu khilaafo qodobada qaarkood.
- Waqti u qaado is-daryeelka : Wax ka qabashada isku dhacu waxay noqon kartaa niyad-jab, marka waa lagama maarmaan in mudnaanta la siiyo is-daryeelka waqtiyadan. Samee dhaqdhaqaaqyo kaa caawinaya inaad is dejiso oo aad dib u buuxiso, hadday tahay jimicsi, ka fiirsasho, waqti ku qaadashada dabeecadda, ama hiwaayadaha raacda.
- Tixgeli Caawinta Xirfadlaha : Xaaladaha qaarkood, xallinta khilaafaadka waxay u baahan kartaa caawimo dibadda ah. Ha ka waaban inaad raadsato hagida daaweeye ama lataliye bixin kara taageero ujeedo leh oo baro xirfado isgaarsiineed oo qiimo leh.
- Deji xuduudo oo dhaqan geli: La xidhiidh baahiyahaaga, muujiya waxa aad ku qanacsan tahay, oo caddayso xaddidaada ku saabsan mawduucyada sida booska shakhsi ahaaneed, ballan-qaadyada wakhtiga, iyo dookhyada isgaadhsiinta.
- U Qaado Xallinta Khilaafaadka Bilaashka ah ee Qof kasta Tababarka: Kaalay baro xirfadaha aasaasiga ah ee maaraynta isku dhaca kaas oo qof kasta uu isticmaali karo si uu u xalliyo dhibaatooyinka nolol maalmeedka.
(Maqaalkan waxaa markii hore lagu daabacay wargeyska KCDRC May 2024. Halkan ku rukumo si aad u hesho dhammaan sheekooyinka mustaqbalka: Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King (list-manage.com) )
by Michelle Wilkinson | May 14, 2024
Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King ayaa maanta ku dhawaaqday ka-qaybgalkooda, iyadoo la kaashanaysa in ka badan 2,300 oo magacyo hormuud ah, hay'ado aan faa'iido doon ahayn iyo hoggaamiye dhaqameed caalami ah, maalinta Tallaalka Caafimaadka Dhimirka ee afraad ee sannadlaha ah, oo la qabanayo Khamiista, Meey 16. Waxaa hogaaminaya SHOWTIME/ MTV Entertainment Studios iyo TaskForce, Maalinta Waxqabadka Caafimaadka Maskaxda waa il furan iyo dhaqdhaqaaq caalami ah oo baahsan si loo dhiirigaliyo loona xoojiyo dadka inay wax ka qabtaan caafimaadka dhimirka. Baaqa waxqabad ee sanadkan waa in hal saac loo huro isku xirka bulshada. KCDRC waxay ku faanaysaa in ay hawl galiso sanadkan iyadoo ku dhiiri galinaysa dadka inay xaliyaan khilaafyada farageliya wanaagooda niyadeed.
Xallinta Khilaafaadka iyo Caafimaadka Maskaxda
Agaasimaha Fulinta ee KCDRC, Dave Martine ayaa xusay, “Waan ognahay in isku dhacu uu meel walba ka jiro, nasiib daro, isku dhacyada aan la xalin ee xiriirkeena ayaa saameyn taban ku yeesha wanaaga shucuureed. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in walbahaarka xidhiidhku uu u horseedi karo dareemo niyad-jab, walaac, kalinimo, iyo walbahaar. Maalintan Waxqabadka Caafimaadka Maskaxda, waxaan ku dhiirigelineynaa qof walba inuu ka fikiro isku dhacyada iyaga walaaca gelinaya oo uu raadiyo habab uu ugu dambeyntii xalintooda ku gaari karo".
"Waxaan ku hanweynahay inaan la nimaadno kooxdan kala duwan ee la-hawlgalayaasha saameynta leh iyo ujeeddada ay wadaan kuwaas oo wadaaga go'aankeenna ah xoojinta iyo dhiirigelinta dadka inay ka beddelaan wacyiga caafimaadka dhimirka oo ay u qaadaan ficilka caafimaadka dhimirka," ayuu yiri Erika Soto Lamb, Madaxweyne kuxigeenka Istaraatiijiyada Saamaynta Bulshada. ee MTV Entertainment Studios. "Markaan aqoonsanno in caafimaadka dhimirku yahay caafimaad, waxaan haysanaa fursad aan ku dhimi karno, hoos u dhigno oo aan caadi uga dhigno ficillada aan ku caawineyno nafteena iyo midba midka kale."
Ma qaadan doontaa saacad inaad ku xidho?
Baaqa waxqabad ee sanadkan waa in hal saac loo huro XIDHIIDHKA. Ka qaybgalayaasha waxaa lagu dhiirigelinayaa inay qaadaan tillaabooyinkooda ugu horreeya xagga ficilka caafimaadka dhimirka - haddii ay ahaan lahaayeen naftooda, kuwa ay jecel yihiin ama si ay ugu doodaan isbeddellada nidaamka iyada oo loo marayo qalab kala duwan. Qalabka iyo agabka bilaashka ah, sida qalabka loo-shaqeeyaha iyo goobaha loogu talagalay martigelinta iyo abaabulka dhacdooyinka, ayaa diyaar u ah ururada iyo kooxaha si ay uga caawiyaan dhagaystayaashooda siyaabo badan oo kala duwan - laga bilaabo bilaabista dhaqanka fikirka ilaa barashada sida loo taageero saaxiib iyo u doodista isbedel.
KCDRC waxay ku faraxsan tahay inay ku biirto in ka badan 2,300 urur, magacyo iyo hogaamiyeyaal saameeyn ku leh aduunka oo dhan oo ay ku jiraan SHOWTIME/MTV, Big Brothers Big Sisters, Pinterest, NBA, Sisinta Workshop iyo Dhakhtarka Guud ee Maraykanka Dr. Vivek Murthy kuwaas oo ku dhiirigelinaya qof walba inuu "u huro hal saac isku xirka”. Liis buuxa oo la-hawlgalayaasha ayaa laga heli karaa mentalhealthaction.network/partners .
"Fadlan xusuusnow in tani ay tahay waqtigii ugu fiicnaa ee aad qaadi lahayd ficil xallinaya khilaafaadkaaga oo wanaajinaya caafimaadka maskaxdaada" Martine ayaa ku daray. "Ka dib, caafimaadka dhimirku waa caafimaad."
Wax badan ka baro MentalHealthIsHealth.us ama waxaad kala socon kartaa #MentalHealthActon.
by Michelle Wilkinson | Feb 25, 2024
Bishii Jannaayo, Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King waxay ku faantay inay hesho Abaalmarinta Shuraakada Bulshada ee 2023 , oo ay la socoto Solid Ground , oo ka socota Barnaamijka Kaalmada Sharciga ee Eastside . Markii xubnaha saddexda urur ay isu yimaaddeen, waxay ahayd markii ugu horreysay ee ay kulmaan qof ahaan ka dib markii ay iska kaashadeen in ka badan hal sano.
ELAP waxa ay siisay sharaftan la wadaago ee KCDRC iyo Solid Ground iyada oo ay uga mahadcelinayso iskaashi la been abuuray oo ay maamusho KCDRC ee Horumarinta Istaraatiijiyadeed iyo Lataliyaha Mashaariicda Gaarka ah, Marilyn. Waxay abuurtay rug guriyeynta toddobaadlaha ah oo bixisa macluumaadka iyo tababarka isku dhaca dadka leh arrimaha guri ka saarista kirada inta lagu jiro COVID-19. Rugaha caafimaadka toddobaadlaha ah waxay bilowdeen Maarso 2022 waxayna dhammaadeen Juun 2023 sida uu dhammaaday Barnaamijka Tijaabada Xallinta Eviction (ERPP). Ururada kale ee ku lug leh iskaashiga waxaa ka mid ah Xarunta Sharciga Kiraystaha (TLC) ee Adeegyada Bulshada Katooliga , Mashruuca Caddaaladda Waqooyi Galbeed , iyo Ururka Guryaha Kirada ee Washington . Aad baanu ugu faraxsanahay inaan aqbalno abaalmarintan sababtoo ah waxay u taagan tahay kumannaanka qof ee ka caawiyay ilaalinta guryaha kirada ah ee degmada King natiijadii masiibada.
Iskaashiga rugaha guriyeynta waxaa sidoo kale ELAP ku soo bandhigtay shirkii Helitaanka Cadaaladda ee dhowaan sida ugu dhaqsaha badan. Waxaan rajeyneynaa in ururada kale ay wax ka bartaan guusha aan helnay iyo inay abuuraan iskaashi cusub si wax looga qabto dhammaan noocyada kala duwan ee arrimaha bulshada.
KCDRC waxay ahayd qayb firfircoon oo ka mid ah bulshada degmada King tan iyo markii la aasaasay 1986. Waxaan fahamsanahay sida ay muhiim u tahay in lala xiriiriyo ururada iyo kooxaha kale ee bulshada oo dhan si aan u helno fahamka ugu wanaagsan ee cidda aan u adeegno. Sameynta iskaashi wax ku ool ah ayaa muhiim u ah guushayada joogtada ah. Waxaan mar walba raadineynaa iskaashiyo cusub oo gacan ka geysta xoojinta hadafkeena, waxaanan soo dhaweyneynaa fikradaha bulshadeena ee ku saabsan fursadaha cusub ee iskaashiga.
by Michelle Wilkinson | Oktoobar 20, 2023
Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King waxay ku faraxsan tahay inay ku dhawaaqdo bilawga barnaamij cusub oo ka caawinaya xasilinta guryaha kirada ah ee degmada King oo dhan. Hindisaha iskaa wax u qabso ee kirada degenaansho iyo la awoodi karo (VISTA) waa bedelka dacwadaha maxkamada oo kharash badan iyo waqti badan u noqon kara qof kasta oo ku lug leh.
Caroline D., Agaasimaha Adeegyada Dhexdhexaadinta, ayaa sharaxday, "Waxaan ku aragnay baahi weyn oo ka jirta degmada King si loo caawiyo kiraystayaasha iyo mulkiilayaasha guryaha kirada ah ee bulshooyinka guryaha kireeya si ay xal ugu helaan khilaafaadkooda si loo kordhiyo xasiloonida guryaha. Halkii ay isla markiiba aadi lahaayeen maxkamada ka saarida marka kiraystayaasha ay haystaan kiro wakhti hore ah oo aan la bixin, xisbiyada VISTA waxay si iskood ah ugu iman karaan KCDRC tababarida iyo dhexdhexaadinta taas oo abuuri doonta ikhtiyaar kale oo ay ku xaliyaan dhibaatooyinkooda. Kiisaska intooda badan, waa mid dhakhso badan, ka qaalisan, oo qof walba ku qanacsan.
Maamulaha Barnaamijka Guryeynta VISTA, Sarah G., waxay xustay in 15 tiro dhexdhexaadiye oo xirfadlayaal ah ay mar hore isu diiwaan geliyeen si ay ugu tabarucaan adeegooda barnaamijkan cusub. “Xamaasadda ay bulshadeenu u muujisay barnaamijkan cusub runtii waa mid aad u xiiso badan. Dad badan oo iskaa wax u qabso ah ayaa ku lug lahaa Barnaamijka Tijaabada Xallinta Eviction (ERPP) dhowrkii sano ee la soo dhaafay, waxayna rabaan inay sii wadaan shaqadan muhiimka ah si ay u kordhiyaan xasilloonida guryeynta oo ay u yareeyaan tirada dadka ay ku noqdaan hoylaawayaal bulshadeena. ”
KCDRC waa hay'ad aan faa'iido doon ahayn oo degmada King ku taal oo bixisa adeegyo kale oo lagu xaliyo khilaafaadka, oo ay ku jiraan dhexdhexaadinta iyo tababarka isku dhaca, tan iyo markii la aasaasay 1986. Sannadkii hore, in ka badan 7,500 degane iyo ganacsiyo ayaa adeegsadey adeegyada DRC si ay u xalliyaan khilaafaadka. Si aad wax badan uga ogaato adeegyadayada, booqo www.kcdrc.org .
