by Meg S | May 21, 2024
Sida ubaxu ubaxu oo maalmuhu sii dheeraadaan, gu'gu wuxuu calaamadeeyaa xilli dib u cusboonaysiin iyo korriin. Waa markii meesha laga saari lahaa qaska, jir ahaan iyo shucuureed labadaba, tanna waxaa ka mid ah hagaajinta cilaaqaadka nolosheena. Sida aan u duminno guryaheenna, waxaa lama huraan ah in aan ka qayb-qaadanno qaar ka mid ah “nadiifinta guga” cilaaqaadkeenna, gaar ahaan marka ay timaaddo maaraynta khilaafyada saameeya caafimaadka dhimirka.
Khilaafku waa qayb lama huraan ah oo ka mid ah xidhiidh kasta, hadday tahay lammaane, xubin qoyska ka tirsan, saaxiib, ama saaxiib. Sida aan u maareyno isku dhaca waxay si weyn u saameyn kartaa fayoobida maskaxdeena. Isku dhacyada aan la xalin waxay u horseedi karaan walbahaar, walaac, iyo xitaa niyad jab haddii aan la xakamayn. Si kastaba ha ahaatee, isku dhacyada si wax ku ool ah u dhex mara waxay xoojin kartaa cilaaqaadka waxayna kor u qaadi kartaa adkeysiga shucuureed.
Waa kuwan qaar ka mid ah xeeladaha guga lagu nadiifinayo cilaaqaadkaaga iyo maaraynta isku dhaca si loo helo caafimaad maskaxeed oo wanaagsan:
- Xidhiidhku waa furaha : Isgaadhsiinta wax ku oolka ahi waa aasaaska xidhiidh kasta oo caafimaad qaba. Noqo qof furfuran, daacad ah, oo ixtiraam markaad cabirayso fikradahaaga iyo dareenkaaga. Iska ilaali inaad dareento dhalaaliso ama aad ku kacdo dabeecad aan fiicneyn, maxaa yeelay tani waxay kordhin kartaa isku dhacyada.
- Ku celceli Dhagaysi Firfircoon : Runtii in la dhagaysto aragtida qofka kale waxay muhiim u tahay xalinta khilaafaadka. Ku celceli dhageysiga firfircoon adiga oo si buuxda u siinaya dareenkaaga, soo koobaya waxaad maqashay, oo weydiiya su'aalo caddaynaya. Tani waxay tusinaysaa dareenka waxayna muujinaysaa inaad qiimeyso aragtidooda.
- Dagaalladaada si xikmad leh u dooro : Khilaaf kastaa uma baahna inuu isu beddelo khilaaf ba'an. Baro inaad kala saartid xanaaqyada yaryar iyo arrimaha sida dhabta ah adiga kugu khuseeya. Diirada saar wax ka qabashada tabashooyinka ugu muhiimsan adigoo iska deynaya cabashooyinka yaryar.
- Raadi Tanaasul : Xallinta khilaafku waxay inta badan ku lug leedahay helitaanka meel dhexe oo labada dhinacba dareemaan in la maqlay lana ixtiraamo. Diyaar u noqo inaad tanaasul sameyso oo aad ka gorgortanto xalalka uu aqbali karo qof kasta oo ku lug leh. Xusuusnow inay caadi tahay in lagu heshiiyo in lagu khilaafo qodobada qaarkood.
- Waqti u qaado is-daryeelka : Wax ka qabashada isku dhacu waxay noqon kartaa niyad-jab, marka waa lagama maarmaan in mudnaanta la siiyo is-daryeelka waqtiyadan. Samee dhaqdhaqaaqyo kaa caawinaya inaad is dejiso oo aad dib u buuxiso, hadday tahay jimicsi, ka fiirsasho, waqti ku qaadashada dabeecadda, ama hiwaayadaha raacda.
- Tixgeli Caawinta Xirfadlaha : Xaaladaha qaarkood, xallinta khilaafaadka waxay u baahan kartaa caawimo dibadda ah. Ha ka waaban inaad raadsato hagida daaweeye ama lataliye bixin kara taageero ujeedo leh oo baro xirfado isgaarsiineed oo qiimo leh.
- Deji xuduudo oo dhaqan geli: La xidhiidh baahiyahaaga, muujiya waxa aad ku qanacsan tahay, oo caddayso xaddidaada ku saabsan mawduucyada sida booska shakhsi ahaaneed, ballan-qaadyada wakhtiga, iyo dookhyada isgaadhsiinta.
- U Qaado Xallinta Khilaafaadka Bilaashka ah ee Qof kasta Tababarka: Kaalay baro xirfadaha aasaasiga ah ee maaraynta isku dhaca kaas oo qof kasta uu isticmaali karo si uu u xalliyo dhibaatooyinka nolol maalmeedka.
(Maqaalkan waxaa markii hore lagu daabacay wargeyska KCDRC May 2024. Halkan ku rukumo si aad u hesho dhammaan sheekooyinka mustaqbalka: Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King (list-manage.com) )
by Michelle Wilkinson | May 14, 2024
Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King ayaa maanta ku dhawaaqday ka-qaybgalkooda, iyadoo la kaashanaysa in ka badan 2,300 oo magacyo hormuud ah, hay'ado aan faa'iido doon ahayn iyo hoggaamiye dhaqameed caalami ah, maalinta Tallaalka Caafimaadka Dhimirka ee afraad ee sannadlaha ah, oo la qabanayo Khamiista, Meey 16. Waxaa hogaaminaya SHOWTIME/ MTV Entertainment Studios iyo TaskForce, Maalinta Waxqabadka Caafimaadka Maskaxda waa il furan iyo dhaqdhaqaaq caalami ah oo baahsan si loo dhiirigaliyo loona xoojiyo dadka inay wax ka qabtaan caafimaadka dhimirka. Baaqa waxqabad ee sanadkan waa in hal saac loo huro isku xirka bulshada. KCDRC waxay ku faanaysaa in ay hawl galiso sanadkan iyadoo ku dhiiri galinaysa dadka inay xaliyaan khilaafyada farageliya wanaagooda niyadeed.
Xallinta Khilaafaadka iyo Caafimaadka Maskaxda
Agaasimaha Fulinta ee KCDRC, Dave Martine ayaa xusay, “Waan ognahay in isku dhacu uu meel walba ka jiro, nasiib daro, isku dhacyada aan la xalin ee xiriirkeena ayaa saameyn taban ku yeesha wanaaga shucuureed. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in walbahaarka xidhiidhku uu u horseedi karo dareemo niyad-jab, walaac, kalinimo, iyo walbahaar. Maalintan Waxqabadka Caafimaadka Maskaxda, waxaan ku dhiirigelineynaa qof walba inuu ka fikiro isku dhacyada iyaga walaaca gelinaya oo uu raadiyo habab uu ugu dambeyntii xalintooda ku gaari karo".
"Waxaan ku hanweynahay inaan la nimaadno kooxdan kala duwan ee la-hawlgalayaasha saameynta leh iyo ujeeddada ay wadaan kuwaas oo wadaaga go'aankeenna ah xoojinta iyo dhiirigelinta dadka inay ka beddelaan wacyiga caafimaadka dhimirka oo ay u qaadaan ficilka caafimaadka dhimirka," ayuu yiri Erika Soto Lamb, Madaxweyne kuxigeenka Istaraatiijiyada Saamaynta Bulshada. ee MTV Entertainment Studios. "Markaan aqoonsanno in caafimaadka dhimirku yahay caafimaad, waxaan haysanaa fursad aan ku dhimi karno, hoos u dhigno oo aan caadi uga dhigno ficillada aan ku caawineyno nafteena iyo midba midka kale."
Ma qaadan doontaa saacad inaad ku xidho?
Baaqa waxqabad ee sanadkan waa in hal saac loo huro XIDHIIDHKA. Ka qaybgalayaasha waxaa lagu dhiirigelinayaa inay qaadaan tillaabooyinkooda ugu horreeya xagga ficilka caafimaadka dhimirka - haddii ay ahaan lahaayeen naftooda, kuwa ay jecel yihiin ama si ay ugu doodaan isbeddellada nidaamka iyada oo loo marayo qalab kala duwan. Qalabka iyo agabka bilaashka ah, sida qalabka loo-shaqeeyaha iyo goobaha loogu talagalay martigelinta iyo abaabulka dhacdooyinka, ayaa diyaar u ah ururada iyo kooxaha si ay uga caawiyaan dhagaystayaashooda siyaabo badan oo kala duwan - laga bilaabo bilaabista dhaqanka fikirka ilaa barashada sida loo taageero saaxiib iyo u doodista isbedel.
KCDRC waxay ku faraxsan tahay inay ku biirto in ka badan 2,300 urur, magacyo iyo hogaamiyeyaal saameeyn ku leh aduunka oo dhan oo ay ku jiraan SHOWTIME/MTV, Big Brothers Big Sisters, Pinterest, NBA, Sisinta Workshop iyo Dhakhtarka Guud ee Maraykanka Dr. Vivek Murthy kuwaas oo ku dhiirigelinaya qof walba inuu "u huro hal saac isku xirka”. Liis buuxa oo la-hawlgalayaasha ayaa laga heli karaa mentalhealthaction.network/partners .
"Fadlan xusuusnow in tani ay tahay waqtigii ugu fiicnaa ee aad qaadi lahayd ficil xallinaya khilaafaadkaaga oo wanaajinaya caafimaadka maskaxdaada" Martine ayaa ku daray. "Ka dib, caafimaadka dhimirku waa caafimaad."
Wax badan ka baro MentalHealthIsHealth.us ama waxaad kala socon kartaa #MentalHealthActon.
by Michelle Wilkinson | Abriil 10, 2024
Haddii aad khilaaf ka dhex jirto, hagaajinta iyada oo aan maxkamad la tagin waxay u ekaan kartaa qariib. Laakiin kiisas madani ah oo aad u yar ayaa maalmahan la soo taagaa maxkamad, iyada oo arrimaha intooda badan lagu xalliyo wax loo yaqaan xallinta khilaafaadka kale (ADR). Inkasta oo laga yaabo inay tahay mid maxkamadeed loo baahan yahay , waxaad dooran kartaa dhexdhexaadin ka hor intaanad bilaabin nidaamka sharciga ah ee caadiga ah.
Maxay tahay sababta ay marka hore u dooratay dhexdhexaadinta?
Dhexdhexaadintu waxay u ogolaanaysaa labada dhinac inay ka hadlaan arrimahooda. Waa mid gaar ah, raqiis ah, iska hor imaad yar, oo adiga iyo qofka kale kuu ogolaanaya inaad si wadajir ah u go'aansataan xal. Waxaa dheer, waxay ku badbaadin kartaa lacag iyo waqti badan.
Waxaa jira dhowr faa'iidooyin oo waaweyn in la isku dayo in la xalliyo kiis ka hor inta aan maxkamadda la aadin dhexdhexaadinta ka hor:
Lacag kaydso: Habka Maxkamaddu wuxuu noqon karaa mid qaali ah. Qabashada qareen iyo ka xaraynta wax kasta oo maxkamadda ah ayaa si degdeg ah u kordhaysa. Dhexdhexaadintu way ka jaban tahay, oo Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King waxay ku siinaysaa adeegyo la awoodi karo oo isbedbeddelaya, oo ku salaysan dakhligaaga.
Waqti badbaadi: Kiisaska maxkamadda waxay sidoo kale qaadan karaan waqti badan. Warqadaha xereynta iyo sugitaanka kiiskaaga in la dhageysto, gaar ahaan kordhinta, waxay qaadan kartaa xitaa waqti dheer. Dhexdhexaadinta ka hor intaanad xerayn waxay kuu ogolaanaysaa inaad si dhakhso leh u xalliso dhibaatada, iyada oo leh walaac yar maadaama labada dhinacba ay haystaan wakhti yar oo ay ku dhegaan boosaskooda.
Cadaadiska shucuureed ee yar: Dhexdhexaadinta waxaad awood u yeelan kartaa inaad si dhakhso leh u xalliso arrimaha adoon sugin go'aanka maxkamadda. Sidoo kale, maxkamaddu waxay cabsi ku noqon kartaa dadka qaarkood, marka jawiga dabacsan ee dhexdhexaadinta ayaa kaa caawin kara yaraynta cabsidaas. Dhexdhexaadinta cidna kuguma qasbi karto wax.
Ka fogaanshaha hubanti la'aanta: Maxkamaduhu waxay isku dayaan inay caddaalad noqdaan, laakiin u oggolaanshaha garsooraha ama xeerbeegtida inay go'aan ka gaaraan waxay la macno tahay inay wax ka qabtaan ra'yigooda. Dhexdhexaadinta, waxaad leedahay wax badan oo ku saabsan natiijada, inta badan waxay la timaadaa xalal gaar ah oo aan ka dhici doonin maxkamadda. Dhexdhexaadinta, adiga iyo qofka kale ee kula dhex dhexaadinaya waxaad go'aan ka gaari kartaan xal kasta oo cid kale ma aha.
Qarsoodi: Markaad xareyso maxkamadda, arrintaadu waxay noqon kartaa mid guud. Laakin dhexdhexaadintu waa mid gaar ah oo sir ah, markaa arrintaadu waxay ahaanaysaa mid u dhaxaysa adiga iyo qofka kale. Waxaad ka gorgortami doontaa natiijada halkii aad ka lahaan lahayd qof kale inuu go'aan kuu gaaro.
Cilaaqaadka oo si sax ah loo ilaaliyo: Aaditaanka maxkamada waxa ay ku dari kartaa xiisada cilaaqaadka markii horeba xumaaday. Dhexdhexaadintu waxay kaa caawin kartaa inaad taas ka fogaato, taasoo sahlaysa in la isla meel dhigo xitaa ka dib marka khilaafka la dhameeyo.
Dhexdhexaadinta ka hor dacwad ma kugu habboon tahay?
Had iyo jeer maaha doorashada ugu fiican, laakiin marka ay shaqeyso, waa hab fiican oo lagu xalliyo dhibaatooyinka. Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King waxa ay siisaa dhexdhexaadinta dhinacyada gaarka ah ee dacwadda ka hor, iyo sidoo kale qayb ka mid ah barnaamijyada maxkamadda ka hor . Haddii aad rabto inaad aragto haddii kiiskaagu ka faa'iidaysan karo dhexdhexaadinta, nala soo xiriir halkan .
by Michelle Wilkinson | Maarso 22, 2024
Adeegyada Dhexdhexaadinta La-dagaalanka, waa, laga yaabaa, mid ka mid ah adeegyada dhexdhexaadinta ee ugu yar ee ay bixiso Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King. Waxa aanu bilownay in aanu bixino dhex dhexaadinta la wareegida wax yar ka dib markii sharci dejinta gobolka WA uu ansixiyo sharciga cadaalada la wareegida ee 2011. Iyada oo la raacayo heerka xalinta guud ee boqolkiiba 89, iyo sidoo kale xadiga haynta guriga 59 boqolkiiba 2023, waxa aanu dhamaystirnay 1075 dhexdhexaadinta la wareegida nolosha ee barnaamijka.
Waa maxay Barnaamijka Xaq-soorka La-dagaalanka?
Barnaamijka Cadaalada La-wareegidda (FFP) ee uu sameeyay sharcigani waxa uu leeyahay laba ujeedo oo waaweyn.
- Marka hore, si loo ilaaliyo mulkiilayaasha guryaha laga ilaalin karo la wareegida.
- Marka labaad, si loo hubiyo habka la wareegidda, lafteeda, waa cadaalad iyo daah-furnaan. Tani waxay u oggolaanaysaa dayn-bixiyuhu iyo deyn-bixiyuhuba inay kulmaan, iyo sidoo kale inay sameeyaan go'aanno xog-ogaal ah, xitaa inta lagu jiro xaaladaha marka la wareegidda aan laga fursan karin.
Waaxda Ganacsiga waa maareeyaha FFP. Ganacsigu wuxuu la shaqeeyaa iyadoo lala kaashanayo Guddiga Maaliyadda Guriyeynta Gobolka Washington, Xafiiska Xeer Ilaaliyaha Guud iyo Xafiiska Kaalmada Sharciga Madaniga ah. Bixiyeyaasha muhiimka ah ee adeegyada, si kastaba ha ahaatee, waa dhexdhexaadiyeyaasha, qareennada, iyo la-taliyayaasha guryaha.
Dhexdhexaadiyayaasha La-wareegidda Si Wanaagsan Loo Tababaray
Dhexdhexaadiyayaashu waxay ciyaaraan doorka muhiimka ah ee caawinta deymaha iyo deymaha inay xaliyaan arimaha la wareegida. Si kastaba ha ahaatee, labada dhinac midkoodna xiriir lama samayn karo dhexdhexaadiye. Ganacsiga Gobolka Washington wuxuu u xilsaaraa dhexdhexaadiyeyaasha kiisaska ay u gudbiyeen barnaamijka qareeno ama la-taliyayaasha guryeynta. Dhexdhexaadiyayaasha ay u xilsaarto waxay si guul leh u dhammeeyeen tababarkeedii dhexdhexaadinta la wareegidda. Horraantii 2023, Ganacsigu wuxuu lahaa 59 dhexdhexaadiyayaal liiskeeda la ansixiyay. Hadda, Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King waxay leedahay shan ka mid ah dhexdhexaadiyeyaashaas.
Sida ay sheegtay Sharon Moon, Maamulaha Kiiska Dhexdhexaadinta La-wareegidda iyo Dhexdhexaadiyaha La-wareegidda ee KCDRC, tababarka ganacsigu waa lama huraan. "Sharciga la wareegidda waa mid farsamo. Waxay leedahay habab farsamo, dukumentiyo, iyo jargon. Tababarka 3-da maalmood ah ma caawinayo qof inuu khabiir ku noqdo sharciga la wareegidda, laakiin waxay ka caawin doontaa dhexdhexaadiyaha inuu ogaado waxa ay dhinacyadu ka hadlayaan iyo waxa ay ula jeedaan. "
Mutadawiciinta muddada dheer ee barnaamijka, Deborah Diamond , ayaa xustay, "Aad ayaan ula dhacay qaar ka mid ah khabiirada yaraynta khasaaraha kuwaas oo ku fiican inay u sharaxaan tirooyinka si naxariis leh. Qaar kale waxay la kulmaan saameyn siman/hooseeya, marka waxaan mararka qaarkood u baahanahay inaan dejiyo deyn-bixiyeyaasha. Waxaan sharxayaa in aysan jirin wax shakhsi ah oo ku saabsan go'aamadan, kaliya shuruudaha ujeedada (xitaa haddii ay u muuqdaan kuwo aan sharci ahayn) iyo xeerar ay tahay in la buuxiyo."
Ku shaqaynta iimaanka wanaagsan inta lagu jiro dhexdhexaadinta la-wareegis
Dhexdhexaadinta la-wareegidda way ka duwan tahay dhexdhexaadinta badidood ee aynu ku samayno si kale. Ka sokow fududaynta wada hadalka dhinacyada dhexdooda, dhexdhexaadiyayaashu waa inay go'aansadaan oo ay caddeeyaan in qolo kastaa si daacad ah uga qayb qaadatay dhexdhexaadinta iyo in kale. Tusaalooyinka niyad-sami la'aanta waxaa ka mid ah - bixin la'aanta ujrada loo baahan yahay, aan la soo bandhigin ilaa fadhi, iyo in aan la bixin dukumentiga loo baahan yahay. Dhexdhexaadiyayaasha qaarkood waxay dareema in aanay ku qanacsanayn mas'uuliyadda go'aaminta in xisbi uu ka qaybqaatay "dacwad wanaagsan" iyo in kale.
Haddii aadan ahayn mid ku dareemaya raaxo la'aan shahaado "caqiido wanaagsan" oo aad xiisaynayso samaynta dhexdhexaadinta la wareegida, la soco barnaamijka cadaalada la wareegida ee ganacsiga . Waxa laga yaabaa inay bixiso tababar kale oo dhexdhexaadiye ah si loo ballaariyo barkadeeda.
Dhexdhexaadinta La-wareegiddu way koraysaa?
Heerarka la wareegidda ee Mareykanka waxay ahayd 2.23 boqolkiiba 2010, wax yar ka dib hoos u dhacii weynaa. Waxay si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacday .11 boqolkiiba 2021. Heerku hadda wuxuu ku socdaa kor u kaca .23 boqolkiiba 2022. Haddii ay sii socoto korodhka, baahida dhexdhexaadinta la wareegidda ayaa laga yaabaa inay koraan. Haddii aad tahay mulkiilaha guriga xiisaynaya barnaamijka, wac khadka tooska ah ee lahaanshaha guriga ee Washington 1.877.894.HOME.
by Michelle Wilkinson | Feb 25, 2024
Bishii Jannaayo, Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King waxay ku faantay inay hesho Abaalmarinta Shuraakada Bulshada ee 2023 , oo ay la socoto Solid Ground , oo ka socota Barnaamijka Kaalmada Sharciga ee Eastside . Markii xubnaha saddexda urur ay isu yimaaddeen, waxay ahayd markii ugu horreysay ee ay kulmaan qof ahaan ka dib markii ay iska kaashadeen in ka badan hal sano.
ELAP waxa ay siisay sharaftan la wadaago ee KCDRC iyo Solid Ground iyada oo ay uga mahadcelinayso iskaashi la been abuuray oo ay maamusho KCDRC ee Horumarinta Istaraatiijiyadeed iyo Lataliyaha Mashaariicda Gaarka ah, Marilyn. Waxay abuurtay rug guriyeynta toddobaadlaha ah oo bixisa macluumaadka iyo tababarka isku dhaca dadka leh arrimaha guri ka saarista kirada inta lagu jiro COVID-19. Rugaha caafimaadka toddobaadlaha ah waxay bilowdeen Maarso 2022 waxayna dhammaadeen Juun 2023 sida uu dhammaaday Barnaamijka Tijaabada Xallinta Eviction (ERPP). Ururada kale ee ku lug leh iskaashiga waxaa ka mid ah Xarunta Sharciga Kiraystaha (TLC) ee Adeegyada Bulshada Katooliga , Mashruuca Caddaaladda Waqooyi Galbeed , iyo Ururka Guryaha Kirada ee Washington . Aad baanu ugu faraxsanahay inaan aqbalno abaalmarintan sababtoo ah waxay u taagan tahay kumannaanka qof ee ka caawiyay ilaalinta guryaha kirada ah ee degmada King natiijadii masiibada.
Iskaashiga rugaha guriyeynta waxaa sidoo kale ELAP ku soo bandhigtay shirkii Helitaanka Cadaaladda ee dhowaan sida ugu dhaqsaha badan. Waxaan rajeyneynaa in ururada kale ay wax ka bartaan guusha aan helnay iyo inay abuuraan iskaashi cusub si wax looga qabto dhammaan noocyada kala duwan ee arrimaha bulshada.
KCDRC waxay ahayd qayb firfircoon oo ka mid ah bulshada degmada King tan iyo markii la aasaasay 1986. Waxaan fahamsanahay sida ay muhiim u tahay in lala xiriiriyo ururada iyo kooxaha kale ee bulshada oo dhan si aan u helno fahamka ugu wanaagsan ee cidda aan u adeegno. Sameynta iskaashi wax ku ool ah ayaa muhiim u ah guushayada joogtada ah. Waxaan mar walba raadineynaa iskaashiyo cusub oo gacan ka geysta xoojinta hadafkeena, waxaanan soo dhaweyneynaa fikradaha bulshadeena ee ku saabsan fursadaha cusub ee iskaashiga.
by Michelle Wilkinson | Feb 21, 2024
Haddaad waligaa isku dhaci dhex martay – yaase aan dhicin? – Malaha waxaad is waydiisay sidaad u fududayn lahayd. Haddi aad la dagaalanto xaaskaaga, qofka aad wada shaqeysaan, ama deriskaaga, waxaa jira talooyin waxtar leh oo lagu xalinayo khilaafka iyo la imaatinka xal.
Hoos u dhig
Waxaa laga yaabaa in tallaabada ugu horreysa ay tahay tan ugu muhiimsan: Dib u noqo oo hoos u dhig. Xilliga kulaylka ah, xiisadaha ayaa aad u sarreeya, inta badan waxaynu dib ugu laabannaa dabeecadaha aan naqaanno. Si kastaba ha ahaatee, dhaqamadaas soo noqnoqda ma aysan shaqeynin wakhti hore, markaa maxay u shaqeyn doonaan markan? Halkii aad shidi lahayd duuliyaha, waqti qaado si aad u joojiso waxa aad samaynayso oo ka fakar xaalada. Markaan ogaano waxa dhacaya, waxaan bilaabi karnaa inaan bedelno habkayaga iyo erayadayada ku xeeran khilaafka. Haddaynu ku baraarugsannahay oo aynu ku hawlannahay, waxaynu qorshayn karnaa waxaynu doonayno inaynu nidhaahno, kana fogaanno inaynu ku hadalno waxyaalaha sii kordhinaya arrinta.
Weydiiso Wadahadal
Markaad dib u noqotid oo aad ka fikirto waxaad rabto inaad sheegto oo aad sameyso, waa waqtigii aad u dhowaan lahayd qofka kale oo aad ogaan lahayd inuu diyaar u yahay inuu la hadlo. Waxaad faa'iido u lahayd inaad dib uga fikirto habkaaga, laakiin waxaa laga yaabaa inay weli ku jiraan qaab difaac ah "dagaal". Ka caawi inay fahmaan inaad rabto inaad hadasho, ha qaylin. U sheeg sida uu mawduucu muhiim u yahay iyo sababta wada hadalku kuugu caawinayo inaad xidhiidh wanaagsan la yeelato. U ogolow iyaga wakhti ay ku dejiyaan oo ay badbaadiyaan wejiga, xitaa haddii ay la macno tahay in aanad labadiinuba diyaar u ahayn inaad weli wada hadashaan. U sheeg inaad rabto inaad wada hadasho si aad labadiinuba u soo bandhigtaan ra'yigiina iyo dareenkiina oo aad si wadajir ah u xalisaan dhibaatada.
Talooyin badan oo lagu Xallinayo Khilaafaadka
Labadan talo ayaa kaa caawin kara inaad bilowdo xallinta isku dhaca noloshaada shaqsi ama xirfadeed. Si aad u hesho talooyin badan oo ku saabsan xallinta khilaafaadka, booqo boggayaga Talooyinka Xallinta ama eeg maqaalka Seattle Times ee ka muuqda KCDRC. Haddii aanad keligaa la iman karin xal, waxaad had iyo jeer u jeedsan kartaa Xarunta Xallinta Khilaafaadka ee Degmada King si aad u ogaato sida Adeegyada Dhexdhexaadinta ay u caawin karaan.
